如何应对积食问题,七大食疗妙方助消化

1。山楂麦芽茶

原料:山楂(30g)、生麦芽(15g)、生谷芽(15g)、陈皮(6g)。制备方法:将原料浸泡1小时,然后煮半小时,可煮2-3碗。喝茶时,可以帮助消化,消除食物停滞和胀气。山楂有药用功效。山楂性质温和,口感香甜,具有消食化滞、活血化痰、活血化瘀的功效。对于那些吃得太多并且饭后觉得饱的人来说,吃山楂可以帮助消化,缓解胸腹胀气。

2。苹果梨瘦肉汤

材料:苹果(3)、梨(2)、山药(15-30g)、南杏(15g)、北杏(10g)、瘦肉(适量)。制作方法:将苹果和梨切成小块,和其他材料一起煮成汤。苹果梨瘦肉汤促进胃肠蠕动,帮助消化

3。吃太多“鸡、鸭、鱼”的七道粥会导致消化不良。节假日适量饮用七道粥可以清理肠胃,调节消化系统功能。

练习:

1。将大米洗净,放入砂锅,然后加水,用小火煮30-40分钟。在煮粥的过程中,你也可以稍微打开盖子让多余的水蒸发掉。

2。将适量的七种蔬菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥末(野菜芥末)、韭菜、洋葱和大蒜)洗净切碎,在粥煮好前约5分钟将七种蔬菜放入锅中,并加入少量盐;

3。粥做好后,放入碗中,在粥上撒一些黑芝麻和白芝麻食用。功效:粥中的蔬菜富含维生素和微量元素,具有健胃消食的功能。菠菜含有最多的维生素和铁。芹菜能健胃并降低血压。芫荽可以帮助消化和促进喷发。芥末有温中化痰的功效。韭菜温肾助阳,祛瘀活血;葱具有散寒健胃的作用。大蒜有很强的杀菌作用,可以促进胃液分泌,帮助消化。

4。吃山楂刮油

一项研究表明,在水果中,山楂的刮油能力排名第一。因此,一些民间人士患有胃肠消化不良,吃山楂有助于消化。然而,山楂不如苹果和香蕉好,而且当直接食用时,它通常太酸而不好吃。因此,山楂通常用于制作小吃,最常见的是山楂片。对于不喜欢零食的男同性恋来说,山楂也是一种好的饮食方式。我们今天介绍的干山楂肉滋阴润燥,融化食物,消除堆积,我相信它会成为节日后调节肠胃的美味佳肴。材料:山楂、瘦肉、生姜、洋葱、胡椒、料酒、白糖、味精、芝麻油。练习:

1。将一半山楂放入锅中,加水(再加一点)?没鹬蠓校尤胫砣猓蠓兄?60%,取出;

2。猪肉在空气中冷却后,切成2英寸长的条状,与芝麻油、姜、葱、料酒、胡椒和其他调味料混合均匀,腌制1小时,然后去除水分。

3。将炒锅加热,沥干油,将油加热至70%,加入肉条,用漏勺舀起小黄石。

4。倒油,加入另一半山楂,稍微炒一下,然后把肉干放入锅中,反复炒至熟,在盘子里倒芝麻油,撒上味精和白糖,搅拌均匀。

5。红白萝卜汤

材料:橙饼(2-4)、萝卜(200克)、白萝卜(500克);制备方法:将胡萝卜和白萝卜切成小块,与橙饼一起煮约1小时,可煮至3-4碗。

6。青木瓜佩吉汤

材料:青木瓜(1片),排骨(适量);制备方法:将青木瓜去皮,去籽,切成小块,用排骨煮汤。木瓜富含维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等。它的含酸量极低。同时,它还含有一种人体难以拥有的纤维蛋白。这种蛋白质容易被胃液和胰液消化,对体内外的血液凝固极其有价值。木瓜中含有的酶对人体的消化功能非常有帮助。

7。邮局

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