原来这是女性孕期便秘的原因!

原来,这是怀孕期间便秘的原因!

2018-03-13 资料来源:说到痔疮,虽然有点尴尬,但确实发生在怀孕期间。怀孕期间上厕所已经很不方便了,便秘差点害死准妈妈。人们会问为什么怀孕期间会出现便秘。让我们一起来看看。

便秘是怀孕期间最常见的问题之一,也是人们容易忽视的一个方面。不要低估这种常见病,它会随着时间的推移影响你的健康。怀孕期间便秘通常会导致几天甚至1-2周的便秘,从而导致腹痛和腹胀。严重病例还会导致肠梗阻和早产,危及母亲和婴儿的安全。

怀孕期间便秘的原因

女性怀孕后,身体分泌大量黄体酮,导致胃肠道肌肉张力减弱,肠道蠕动减慢。食物在肠道中的滞留时间延长,食物残渣中的水被肠壁细胞重新吸收,导致干燥坚硬的粪便难以排出体外。

此外,孕妇怀孕后的体力活动低于怀孕前,这使得肠肌很难将粪便往外推。增大的子宫也会压迫直肠,使其难以排泄粪便。此外,孕妇的腹壁肌肉变弱,排便时没有足够的腹部压力来推动它们。结果,即使孕妇有一种便利感,她们也很难收缩腹部肌肉,但是直肠中积聚的排泄物仍然很难排出。

增大的子宫压迫胃肠道,特别是在妊娠晚期和胎头进入盆后,胃肠道,特别是直肠的机械压力变得越来越明显,经常伴有痔疮。此外,频繁的便秘会导致硬粪便积聚在直肠中,这将不可避免地压迫肠壁静脉并影响血液回流,这也是痔疮形成的原因。

消除妊娠期便秘的秘诀

01。多吃蔬菜和杂粮导致孕妇排便困难的原因之一是吃得太好,所以多吃蔬菜、水果和富含纤维素的杂粮,如芹菜、绿叶蔬菜、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。

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02,早上定期排便

排便最有可能发生在早上和每餐后。起床后,先空腹喝一杯冷开水或蜂蜜水,然后起床后吃一顿好早餐,促进直立反射和胃结肠反射。这样,你很快就会有一种便利感,长期坚持会形成早上排便的好习惯。其中,早上醒来排便是最好的。

03,多喝水

每天注意饮食,掌握饮水技巧,如每天定时饮水,大口喝水而不暴饮,这样水就能尽快到达结肠,而不是被?Φ牢盏窖褐小U饨狗啾惚淙恚子谂判埂?

04,锻炼

特别是在怀孕的第三个月,许多孕妇会因为太重而不能锻炼,所以在怀孕的第三个月便秘会更严重。适当的锻炼可以增强孕妇腹部肌肉的收缩力,促进肠蠕动,预防或缓解便秘。孕妇可以每天去散步。

05,学会放松

孕妇在怀孕期间除了便秘还会遇到很多问题。不要太紧张,学会保持放松的态度。即使不能排泄也不要太紧张,否则便秘会更严重。

如果孕妇便秘很严重,你应该及时去看医生。医生会给你适当的药物来帮助软化粪便,不要自己服药。

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