春季健康家常菜谱,清淡爽口,胡萝卜素、维生素C、B族维生素丰富

文|围裙妈妈(专注于高质量的育儿饮食原创文章,拥有本文版权,欢迎转发和分享)

以前看大头儿子和小头爸爸的时候,我一直觉得围裙妈妈很棒,最后我成了“围裙妈妈”。自从我结婚以来,我真的训练过去大厅和厨房的女人,以健康的方式照顾她们的孩子,并且研究许多美味的食物。生活的乐趣不外乎如此。看着孩子们红红的脸颊,我真的是发自内心的快乐,这种快乐是由内而外的。我是围裙之母。我们可以一起研究各种美味的食物。我可以在后台看到所有的私人信件。

[杏鲍菇酱]

春天来了,让我们看看你吃什么健康。这种酱叫做杏鲍菇,是一种适合春天食用的家常菜。它富含多种维生素和微量元素。孩子们吃得更久更快。

杏鲍菇富含营养、蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、镁、铜、锌等矿物质,能提高人体免疫功能,具有抗癌、降血脂、润肠胃、美容的功效。

配料:

2个杏鲍菇,2个蒜瓣,适量大葱,2汤匙生抽,2汤匙蚝油,2汤匙水和1茶匙白糖

练习:

1。杏鲍菇垂直切片,然后用刮刀切片;

2。加入适量的油,加入杏鲍菇炒出水

3。煎至两面都是棕色,放在一边。

4。将碗中的果汁与生酱油、蚝油、水和白糖混合,倒入杏鲍菇中。

5。用高火煮沸,转到低火,直到果汁被收集。最后撒上葱花。

围裙妈妈保暖小贴士:

1。杏鲍菇有一个平的蘑菇帽,但它的?咴挡磺蹋褚欢バ∶弊印K淮蟆H绻⒐矫绷芽庖馕蹲潘恍孪剩挠壑到峤档汀?

2。看看细菌褶皱。细菌褶皱排列紧密,向下延伸,边缘和侧面相对平坦。

这里介绍今天的菜肴。你今天开心吗?在寻找幸福的过程中,遇到热爱烹饪的朋友,一起交流烹饪经验,也是人生难得的一次机遇。我是我们家的围裙妈妈,热爱食物和生活的围裙妈妈,和每个人一起进步的营养师。我希望在未来的日子里,我能给你带来更多美味的食物,关注我,不断更新!